便秘解消

便秘の解消には、体操がいいらしいですね。

先日、テレビで、紹介していたので、ちょっと書いておきます。

腰を右回りに5回、左回りに5回。 

これを、1セットとして、3セット。 

3セットを、朝と昼と晩に、1日3回、行うといいんだそうです。 


その時のにつかむ場所が、大切なんだそうです。 

右手で「右の腰骨の脇」を挟むようにつかんで 

左手で「左の肋骨の下」の下を挟むようにつかんで、回すんだそうです。 

この状態だと左手の方が、少し高い位置をつかむことになるんだそうです。 

この状態で、腰を回すことで解消することが期待できるんだそうです。 


なぜ、そこの部分をつかむのかというと、「右の腰骨の脇」と「左の肋骨の下」の部分の動きが悪いと便がたまりやすいからなんだそうです。 

テレビでは、これを行ったら、即、便意をもよおしたっていう方も、でたぐらい。

こういった体操って、知らないと、やらないですからね。

覚えておくといいと思います。

便秘 お茶

そういえば、最近は、便秘の解消に、「お茶」っていう選択肢もあるんですよね。

気になっているのは、海外セレブの間で、大流行していて、

日本の有名人も、摂り入れているっていう「コンブチャ」。

これを、飲むことで、ダイエットをするときに、足りなくなりがちな栄養素を、補うことができるんだそうです。

あくまでも、栄養補助食品っていうことなので、これを飲むと、ダイエットできるっていうわけでもなさそうなのですが・・・

でも、たくさんの美に敏感な女性たちが、こぞって飲んでいるっていうことで、いいみたいなんですよね。


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